요가 자세1 집에서 쉽게 따라하는 요가 초보 자세 6가지 날씨가 더워지고 있습니다. 야외에서 운동을 하기에는 자외선도 강해서 실내에서 할 수 있는 운동도 많이 찾아보게 됩니다. 그중에서도 집에서 언제든 쉽게 따라 할 수 있는 요가 초보 자세 6가지에 대한 정보를 공유해 보겠습니다. 어떤 동작부터 시작하면 좋을지 찾아보고 계신 초보자분들도 편안하게 따라 해 보시면 좋습니다! 집에서 시작하는 요가 : 초보자 가이드처음 시작하는 사람들을 위한 몇 가지 요가 초보 자세를 소개합니다. 요가는 몸과 마음을 편안하게 해주는 운동으로, 집에서도 쉽게 따라할 수 있습니다. 아래의 간단한 동작들을 따라 하면서 천천히 시작해 봅니다. 서서 상체 숙이기 (Uttanasana)- 두 발을 모으고 바르게 섭니다.- 숨을 들이마시면서 팔을 위로 들어올리고, 숨을 내쉬면서 상체를 앞으.. 2024. 6. 11. 이전 1 다음
