케토 다이어트1 케토 다이어트의 효과와 부작용 체중 관리는 평생의 숙제가 아닌가 싶을 정도입니다. 많은 분들이 체중 조절과 건강한 생활을 위해 다양한 식단에 도전하고 있기 때문이죠. 그중에서도 여전히 많은 관심을 받고 있는 '케토 다이어트'에 대해 다뤄 보고자 합니다. 저탄수화물 고지방 식단인 케토 다이어트, 과연 어떤 효과가 있는지 그에 따른 부작용은 없는지 알아보도록 하겠습니다. 케토 다이어트의 개요와 기본 원리케토 다이어트(Ketogenic diet)는 탄수화물 섭취를 제한하고 지방 섭취를 늘리는 식이요법으로, 1920년대에 간질 치료를 위해 개발되었습니다. 이 다이어트는 뇌전증 환자의 발작 빈도를 줄이기 위해 고안되었으나, 체중 감량과 혈당 조절에 효과가 있다는 사실이 알려지면서 일반인들 사이에서도 인기를 끌게 되었습니다. 기본 원리는 우리.. 2024. 6. 16. 이전 1 다음
